你认识最合理的美白是什么吗？是应用食品调节，让肌肤到达合理状况，那么抗老、美白、祛斑，这些美颜食物你这辈子必需不行错过！底下小编为你先容6款神奇的美白食物你一定不能错过哟。
1、坚果
蕴藏核桃、松子、棒子、花生、芝麻等，在其果仁中，富含维生素e，这是一种有效的抗氧化剂，可停息体内不充裕脂肪酸的过分氧化，防止皮肤过早流露晚景斑（寿斑），也可有用阻碍褐色素在皮肤中沉积，防止面部出现褐色花纹、斑块；维生素e还具有鼓励细胞分散、复活、减速细胞变老、还原皮肤弹性的功用。
2、海带
一种多见的海洋食物。富含铁元素，可能防治缺铁性贫血，使人肤色红润秀丽，并能防治缺铁性秃发；含有丰富的碘，能防粗脖子病，还能促进新陈代谢，使人体布局的革新速度加快，人也显得年青而精神振奋。
3、鲜枣
鲜枣，含有打量vc，它能有效的抗氧化，再使皮肤仍然弹性的同时，能够阻止黑色素的产生。平日多吃一些富含维生素c的簇新蔬菜、水果，少吃盐，可使安定的色素斑减退或潜藏。
4、猪皮
猪皮、猪蹄、猪尾中，含有大量的胶原蛋白和弹性蛋白，在保持您皮肤丰润富裕的同时，还不必操心过多脂肪会让人强健。猪皮的这种美容护肤作用，早在两千多年前的汉代，名医张仲景的《伤寒论》中就有记录：猪肤有和血脉、润肌肤的作用，令少妇食之，能防衰抗老。
5、柠檬蜂蜜汁
先在长远的瓶子里注入蜂蜜适量，而后将柠檬切成薄片放入蜂蜜里浸泡。以冷开水兑服（冬天可用温开水），此方可使皮肤变得娇嫩、光滑，还可防治斑点、黑斑。
6、姜枣茶
生姜200克，大枣200克，盐20克，甘草30克，丁香、沉香各30克。将上药共捣成粗末和匀，每天晨取10--15克，沸水泡10分钟即可代茶饮用。此方久远服用可使容貌红润，肌-荷叶泽泻决明子乌龙茶提取物片-肤润滑。