现在的生活压力是很大的，对于都市白领来说，每天的工作压力有的时候会压得人喘不过气来，很容易导致焦虑症，和大家分享一下治疗焦虑症的方法。
步骤阅读
方法/步骤
共1图 1 方法一：肯定自己当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，没有问题我可以对付这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你就真的可以慢慢的平静下来。
共1图 2 方法二：大笑在生活中不要憋着自己，想笑就要笑，千万不能因为压抑的情绪控制自己，大笑可以让人体的激素以及肾上腺素降低，可以有效地提高人体的免疫力的。可以看笑话书，看喜剧电影，回忆儿时的趣事……这种效果能持续24个小时。研究证实，当你预感即将大笑时，这个时候焦虑的心情会有效地降低的。
共1图 3 方法三：幻想这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
注意事项
焦虑症是很正常的，面对生活中的压力，不要太在意，要学会释放和缓解压力，要学会做自己脾气的主人而不是奴隶，要学着让自己的生活在快乐当中，要让自己的心情保持愉悦。