健康冷知识
▲喝牛奶可消除口腔异味
吃大蒜后，口腔内会有难闻气味，这时只需要喝一杯牛奶即可消除异味。喝牛奶时，最好小口慢咽，让牛奶在口腔中多停留一会儿。喝温牛奶效果会更好。
▲下午四点半时人的情绪最低
美国加利福尼亚州立大学的研究证实:下午4点34分，是一天中人情绪最低和意志最薄弱的时刻，大部分人都会感到烦躁不安，或控制不住想吃零食。此时，建议站起来散步或从事其他简单运动。
热在中伏
冷在三九
常言道：“冷在三九，热在中伏。”中伏，是一年中最热之时，同时是养生的好时节，更是除病根的好时机。老话常说：冬病夏治，事半功倍。人在中伏，暑邪和湿邪交替，极易落下病根，此时需多加注意。中伏天，要吃三样，喝三样，牢记这三大禁忌!
吃三瓜
在我们身边，有一些普通食材，可谓是“养生高手”，虽是一般家常菜，但有养生奇效，若是错过便很可惜。
1、吃冬瓜
炎炎夏日，人们的食欲消退，冬瓜可以帮助人们增加食欲，保证饮食均衡。其次，冬瓜体内富含大量水分，含水量高达96%，在蔬菜界可谓是王者。因此，在夏日中多食用冬瓜可以为我们身体及时补充流失的水分。夏日人们频频出汗，极易导致体内的钾元素流失，造成人体酸碱失衡，从而导致中暑。而冬瓜中所含的钾元素极高，夏季常吃冬瓜可以为我们身体及时补充钾元素，避免中暑的现象发生。
2、吃丝瓜
丝瓜中含有诸多维生素和纤维元素，食用对人身体极佳。夏日极易上火，而食用丝瓜可以帮助人们清热泻火，凉血解毒。除此之外，对于腹胀便秘人群，丝瓜也有一定的辅助作用。常吃丝瓜，可以促进人们肠道蠕动，不会造成脂肪堆积，不易形成肥胖。丝瓜中含有大量的维生素a和一些矿物质来源，可以避免人们营养不良，对于保护眼睛也有一定功效。
3、吃苦瓜
苦瓜虽苦，却浑身是宝。夏日吃苦瓜，胜过吃补药。苦瓜性寒，味苦，有着清暑去热，明目解毒等功效，夏日食用，可谓妙哉。除此之外，苦瓜中有着特有的“苦瓜素”，这种苦瓜素被人们称为脂肪杀手，对于减肥人群也是好帮手。苦瓜中含有一种名叫皂甙(zào dài )的物质，具有降血糖，降血脂的作用。但是需注意的一点是，孕妇不宜多食用。
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